私のお勧めはソール(底)の厚いシューズをかうことです。
しっかり衝撃を吸収してくれるシューズです。
少し重たいなと感じるかもしれませんが、はいていればすぐになれますし、初心者の方はこれまで走っていなかったので、なれるまでは衝撃を吸収しやすいシューズを選ぶのが故障も防ぐことができます。
いきなりソールの薄いシューズを選んでしまうと、膝に負担がかかり故障につながってしまいます。
メーカーですと、これはひとそれぞれ好みはあると思いますが、私のお勧めはアシックスかミズノです。
アシックス、ミズノは日本のメーカーですので、日本人の足にあった形のシューズを作っています。
もちろん、ナイキやアディダスも良いと思うのですが、こちらは海外メーカーということもあり、やや細長く作られています。
もちろん、そちらの方が自分の足にぴったりくるという方もいらっしゃると思います。
ただ、デザインが気に入ったからという基準だけで選んでしまうと、本当は自分の足にあっていないために足に水ぶくれができたり、爪が内出血をおこしてしまうということもあり得ます。
事実、私も昔自分の気に入ったデザインのシューズを買ったのですが、どうしても自分の足に合わず、結局ほとんどはかずじまいだったということがありました。
まずは自分の足にあったシューズを選ぶ、そしてその中で自分の気に入ったデザインのものを選ぶというようにした方が、初心者の方がながくランニングを続けることができると思います。
